Vivir en el Ahora, depende de nosotros.

Como dije anteriormente comentaré algunas de las acciones que podemos hacer, para vivir en el Ahora. Aunque yo os recomiendo que leáis el libro del “Poder del Ahora” de Eckhart Tolle, donde os daréis cuenta de muchas de las cosas que hacemos durante el día de manera inconsciente.

¿No os habéis dado cuenta de que más de la mitad de las acciones que hacemos a lo largo del día son automáticas? ¿No os ha pasado nunca que ibais a hacer algo y de repente se os olvida? ¿O que estáis hablando con alguien y perdéis alguna de la información que os están diciendo?

Esto es lo que quiero decir con no vivir el Ahora, siempre tenemos en la cabeza otras cosas, algo que nos ha sucedido en el trabajo y no paras de darle vueltas, algo que te preocupa, algo que tienes que hacer mañana…

Intentar no hacer esto es muy difícil, pero si vamos cambiando pequeñas cosas llegará un momento en que lo haremos sin esfuerzo: Si ahora estoy cocinando pongo todos los sentidos en lo que estoy haciendo; si ahora estoy comiendo, siento, huelo, saboreo, estoy totalmente presente en lo que hago; si estoy lavándome las manos, siento el agua correr por mis manos; si voy por la calle siento la brisa que acaricia mi rostro; si estoy limpiando el suelo, estoy totalmente presente; si estoy escuchando a alguien, escucho con todos los sentidos…

Bueno estos son algunas de las cosas que podemos ir cambiando poco a poco. Y os preguntaréis: ¿que es lo que se siente? Por lo menos lo que yo he sentido ha sido alegría, gratitud, paz… Por poneros un ejemplo, es una sensación como cuando ves un paisaje hermoso y te quedas mirándolo totalmente consciente y presente de lo que ves, o cuando comes una fruta que te encanta y lo haces totalmente saboreándola, sintiendo el sabor, el frescor, el olor... Eso es estar presente, consciente de lo que haces, así te sientes en cada momento. Si lográramos hacerlo siempre, en cada cosa que hacemos, estaríamos siempre con un sentimiento de alegría y gratitud por todo lo que nos rodea.

Solo me queda decir que intentemos vivir el ahora, ya que es lo único que tenemos en nuestras manos.
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Suerte!!!

Foto:

Aunque tengas que madrugar para ir a trabajar o estudiar, disfruta del ahora, solo tú puedes hacerlo. (Salida de sol a la entrada de Barcelona)

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Mi BLOG: http://enlazadordemundos-concienciaglobal.blogspot.com/
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Un mundo sin quejas!

Hace unos días recibí un mensaje de una persona muy querida, donde me mostraba una información que explicaba como solamente nosotros podemos cambiar las cosas que suceden a nuestro alrededor, tan solo cambiando lo que decimos.

El mail habla de un hombre llamado Will Bowen, el cual escribió el libro “Un mundo sin quejas”, éste explica de que manera nosotros mismos podemos experimentar, mediante una “Fórmula” sencilla, una transformación en nuestras vidas, tanto de manera interior (positividad), como exterior (cambios en la manera de relacionarse con los demás).

Este es el texto:

En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad "El reto de los 21 días" con el propósito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo.

Su propuesta fue muy simple: “Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 días sin emitir ningún tipo de queja o crítica”; así sea "me duele la cabeza" o "nada me está saliendo bien".

Si durante este periodo emites algún lamento, debes cambiar la pulsera de muñeca y volver a empezar. La mayoría de los participantes logró superar este reto, pero les tomó un mínimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas.

Un reto que cambiará tu vida y la de tus semejantes

Ahora te estamos proponiendo asumir este reto de 21 días sin quejas, sin críticas y sin chismes... si lo logras, habrás hecho de tu vida un paraíso sin enfermedades. Tendrás mejor ánimo, menos dolores, relaciones más favorables, mayor autoestima, etc.
Serás una persona más feliz y armoniosa.

¿Crees que puedes aceptar el reto?

Seis millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanzó esta campaña en EEUU. Cada día se suman más personas para lograr un mundo mejor. México ya tiene una organización para apoyar "Un mundo sin quejas". Muchas personas decían que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces en promedio al día. Quejarnos se ha convertido en una Pandemia
¿Has notado que siempre hay algo de que quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.

"Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energía discordante. Esta energía, por la Ley de Atracción, será devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos más grande" Con la queja te conectas con campos de baja energía que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario si hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energía, en los niveles donde se desarrolla el poder personal.
Nuestra propuesta es simple. ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LLENAS DE GRATITUD.
... así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud... o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón... siempre tendrás algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrás que volver a empezar la cuenta de los días desde uno.

Pensar una queja o crítica y no la digo, ¿También cuenta?

Por suerte NO. Sólo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en este caso.
Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fácil, pero después de las tres semanas, o más, que tardes en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.

¡Adelante !... acepta el reto... demuéstrate que SI puedes, y vive la GRATITUD como una experiencia que se "siente"... y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el panorama de la vida será más amplio y amable contigo.

No hace falta que te pongas una pulsera morada, utiliza una piedra en el bolsillo o algo sencillo. Lo importante es aprender a darnos cuenta que a veces nos quejamos. No hay que darle fuerza a esto, simplemente cambias la pulsera de brazo y YA. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.

¿Por qué 21 días?

Los científicos dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará 21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo habito de la GRATITUD.

Información sobre el tema: http://www.unmundosinquejas.com.mx/

Bueno, tengo que decir, que me hice una pulsera de cuentas para poder cambiarla de mano con facilidad, y también he de decir que llevo con la pulsera aproximadamente una semana, y todavía no he logrado contar 1 día, aunque no me desespero, ya que he podido observar las muchas quejas “tontas” que puedo llegar ha decir en un día, o simplemente el hecho de unirme a un grupo apoyando sus quejas o críticas.

La verdad es que me da un poco de vergüenza reconocerlo, ya que esta “Fórmula” te muestra que en muchas relaciones, te quedas incluso sin tema de conversación!!! Es un poco alucinante!, pero pienso que el mero hecho de darme cuenta, y evitar algunas de estas acciones, me están encaminando poco a poco, o mejor dicho, muy poco a poco, a que logre el objetivo.

Espero que os animéis a llevar acabo esta experiencia, y compartáis conmigo vuestros logros.

Ánimo!!!

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