Vivir en el Ahora, depende de nosotros.

Como dije anteriormente comentaré algunas de las acciones que podemos hacer, para vivir en el Ahora. Aunque yo os recomiendo que leáis el libro del “Poder del Ahora” de Eckhart Tolle, donde os daréis cuenta de muchas de las cosas que hacemos durante el día de manera inconsciente.

¿No os habéis dado cuenta de que más de la mitad de las acciones que hacemos a lo largo del día son automáticas? ¿No os ha pasado nunca que ibais a hacer algo y de repente se os olvida? ¿O que estáis hablando con alguien y perdéis alguna de la información que os están diciendo?

Esto es lo que quiero decir con no vivir el Ahora, siempre tenemos en la cabeza otras cosas, algo que nos ha sucedido en el trabajo y no paras de darle vueltas, algo que te preocupa, algo que tienes que hacer mañana…

Intentar no hacer esto es muy difícil, pero si vamos cambiando pequeñas cosas llegará un momento en que lo haremos sin esfuerzo: Si ahora estoy cocinando pongo todos los sentidos en lo que estoy haciendo; si ahora estoy comiendo, siento, huelo, saboreo, estoy totalmente presente en lo que hago; si estoy lavándome las manos, siento el agua correr por mis manos; si voy por la calle siento la brisa que acaricia mi rostro; si estoy limpiando el suelo, estoy totalmente presente; si estoy escuchando a alguien, escucho con todos los sentidos…

Bueno estos son algunas de las cosas que podemos ir cambiando poco a poco. Y os preguntaréis: ¿que es lo que se siente? Por lo menos lo que yo he sentido ha sido alegría, gratitud, paz… Por poneros un ejemplo, es una sensación como cuando ves un paisaje hermoso y te quedas mirándolo totalmente consciente y presente de lo que ves, o cuando comes una fruta que te encanta y lo haces totalmente saboreándola, sintiendo el sabor, el frescor, el olor... Eso es estar presente, consciente de lo que haces, así te sientes en cada momento. Si lográramos hacerlo siempre, en cada cosa que hacemos, estaríamos siempre con un sentimiento de alegría y gratitud por todo lo que nos rodea.

Solo me queda decir que intentemos vivir el ahora, ya que es lo único que tenemos en nuestras manos.
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Suerte!!!

Foto:

Aunque tengas que madrugar para ir a trabajar o estudiar, disfruta del ahora, solo tú puedes hacerlo. (Salida de sol a la entrada de Barcelona)

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Mi BLOG: http://enlazadordemundos-concienciaglobal.blogspot.com/
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Vivir en el Ahora

Hay un autor que me gusta mucho, que explica que para llegar a tu ser interior y sentirte “feliz”, primero has de tener claro que tienes que vivir en el presente, en el Ahora, no en el pasado, ni en el futuro, hablo de Eckhart Tolle, el cual recomiendo alguno de sus libros en éste blog.

Eckhart explica que vivimos regidos por nuestros pensamientos, muchos de ellos pertenecientes al pasado o al futuro. ¿Pero tiene sentido esto? Muchas veces nos sentimos condicionados ha decir o a hacer algo, a causa del pasado, pero no nos damos cuenta de que el pasado, ya no existe, es algo que ya pasó, ya no podemos cambiarlo, hemos de aceptarlo y aprender de ello.
Muchas veces he pensado: ¿y si aquel día hubiera hecho aquello? ¿Y si hubiera dicho que si a lo otro? ¿Y si hubiera tomado otra decisión? Esas preguntas te pueden atormentar en tu presente, y lo que es peor, no te dejan vivirlo, pierdes el momento, el Ahora.

Ahora entiendo y sé (desde que leí alguno de sus libros), que el pasado ya ha pasado, que lo que uno decide en un momento determinado tiene unas consecuencias, y esas consecuencias, sean “buenas o malas”, siempre nos van a aportar un aprendizaje. Sabiendo esto, muchas veces me doy cuenta que la decisión que tomé en el pasado respecto a algún tema, me ha hecho llegar a, por ejemplo, algún sitio, a conocer a alguien, a hacer algo que no hubiera hecho en otras condiciones,…Cosas que si hubiera cambiado mi decisión igual no hubieran sucedido (o igual sí). Lo que quiero decir es que sobre lo único que podemos influir es en como vivir el presente, el Ahora, porque el pasado ya no lo tenemos y el futuro todavía no ha llegado, son dos términos que no existen. El presente, lo que estas haciendo Ahora, es sobre lo que tu puedes decidir, elegir si hacer una cosa o otra, si disfrutar o enfadarse, si sentirte bien o mal, todo esto Ahora, lo eliges tú, nadie más lo puede hacer, solo tú.

En el caso del futuro, y explicando mi experiencia, puedo decir, que muchas veces he tenido “miedo” por ejemplo al empezar un trabajo nuevo, en el inicio de un nuevo curso en el instituto, miedo a conocer a alguien de quien tienes prejuicios…Incluso me he imaginado escenas de un futuro que no existe!!! Todo esto lo único que ha hecho, es que tenga miedo del algo ficticio, que aun no he vivido, crear prejuicios de situaciones no vividas y pasar malos días por cosas “imaginadas”, no reales. Después cuando ha llegado la hora de enfrentarse a lo que “tanto miedo se tenia” no ha sido para nada igual, al futuro que tú en tú cabeza te habías creado no era real, esto me ha hecho pasar días angustiada, días enfadada, días preocupada, días que no he disfrutado lo que hacia en el momento…¿y todo porque? Porque hacia caso de mis pensamientos que me hacían poner toda mi atención en algo que no existía, en el futuro. De esta manera, evidentemente no podía disfrutar lo que hacia en cada momento, disfrutar del Ahora.

Y aunque es muy difícil centrarte en el presente, y dejar ir tus pensamientos sin hacerles caso, es decir, siendo una mera observadora, hay pequeñas acciones que puedes ir practicando para salir de esto. En la próxima entrada hablaré de algunas de las acciones que se pueden hacer en la vida cotidiana, y explicaré algunas de las pequeñas cosas que van cambiando en mí.

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Un mundo sin quejas!

Hace unos días recibí un mensaje de una persona muy querida, donde me mostraba una información que explicaba como solamente nosotros podemos cambiar las cosas que suceden a nuestro alrededor, tan solo cambiando lo que decimos.

El mail habla de un hombre llamado Will Bowen, el cual escribió el libro “Un mundo sin quejas”, éste explica de que manera nosotros mismos podemos experimentar, mediante una “Fórmula” sencilla, una transformación en nuestras vidas, tanto de manera interior (positividad), como exterior (cambios en la manera de relacionarse con los demás).

Este es el texto:

En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad "El reto de los 21 días" con el propósito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo.

Su propuesta fue muy simple: “Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 días sin emitir ningún tipo de queja o crítica”; así sea "me duele la cabeza" o "nada me está saliendo bien".

Si durante este periodo emites algún lamento, debes cambiar la pulsera de muñeca y volver a empezar. La mayoría de los participantes logró superar este reto, pero les tomó un mínimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas.

Un reto que cambiará tu vida y la de tus semejantes

Ahora te estamos proponiendo asumir este reto de 21 días sin quejas, sin críticas y sin chismes... si lo logras, habrás hecho de tu vida un paraíso sin enfermedades. Tendrás mejor ánimo, menos dolores, relaciones más favorables, mayor autoestima, etc.
Serás una persona más feliz y armoniosa.

¿Crees que puedes aceptar el reto?

Seis millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanzó esta campaña en EEUU. Cada día se suman más personas para lograr un mundo mejor. México ya tiene una organización para apoyar "Un mundo sin quejas". Muchas personas decían que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces en promedio al día. Quejarnos se ha convertido en una Pandemia
¿Has notado que siempre hay algo de que quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.

"Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energía discordante. Esta energía, por la Ley de Atracción, será devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos más grande" Con la queja te conectas con campos de baja energía que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario si hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energía, en los niveles donde se desarrolla el poder personal.
Nuestra propuesta es simple. ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LLENAS DE GRATITUD.
... así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud... o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón... siempre tendrás algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrás que volver a empezar la cuenta de los días desde uno.

Pensar una queja o crítica y no la digo, ¿También cuenta?

Por suerte NO. Sólo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en este caso.
Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fácil, pero después de las tres semanas, o más, que tardes en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.

¡Adelante !... acepta el reto... demuéstrate que SI puedes, y vive la GRATITUD como una experiencia que se "siente"... y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el panorama de la vida será más amplio y amable contigo.

No hace falta que te pongas una pulsera morada, utiliza una piedra en el bolsillo o algo sencillo. Lo importante es aprender a darnos cuenta que a veces nos quejamos. No hay que darle fuerza a esto, simplemente cambias la pulsera de brazo y YA. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.

¿Por qué 21 días?

Los científicos dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará 21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo habito de la GRATITUD.

Información sobre el tema: http://www.unmundosinquejas.com.mx/

Bueno, tengo que decir, que me hice una pulsera de cuentas para poder cambiarla de mano con facilidad, y también he de decir que llevo con la pulsera aproximadamente una semana, y todavía no he logrado contar 1 día, aunque no me desespero, ya que he podido observar las muchas quejas “tontas” que puedo llegar ha decir en un día, o simplemente el hecho de unirme a un grupo apoyando sus quejas o críticas.

La verdad es que me da un poco de vergüenza reconocerlo, ya que esta “Fórmula” te muestra que en muchas relaciones, te quedas incluso sin tema de conversación!!! Es un poco alucinante!, pero pienso que el mero hecho de darme cuenta, y evitar algunas de estas acciones, me están encaminando poco a poco, o mejor dicho, muy poco a poco, a que logre el objetivo.

Espero que os animéis a llevar acabo esta experiencia, y compartáis conmigo vuestros logros.

Ánimo!!!

Mi BLOG:

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"Soy lo que soy"

"Es inmenso el esplendor de la persona que llega a conocer todo lo que ocurre dentro de sí, porque siendo consciente, todo lo falso desaparece y todo lo real se alimenta. Aparte de ésta, no hay transformación radical posible. Ninguna religión te la puede dar, ningún mesías te la puede dar. Es un don que tienes que darte a ti mismo."

Osho

Debemos saber que el cambio que queremos llevar a cabo sobre nosotros, surge del núcleo más íntimo, de dentro, hemos de buscar en lo más profundo, no en la periferia, no en la superfície.

Debemos aprender a conocernos, pero no como nos conocen los demás, no con etiquetas, ni con adjetivos que nos pueden decir del exterior, si no, solamente sientiéndote a ti mismo.

En muchas ocasiones nos definimos con adjetivos o calificativos que gente de nuestro alrededor nos dice, incluso llevamos entiquetas durante toda nuestra vida, desde la infancia.

Quien no piensa: soy poco sociable, soy nervioso, soy...De verdad eres eso? O son ideas o etiquetas que te han ido "pegando" y te las has creído? Ahora siéntate, respira profundo, relájate, y pregúntate: Quien soy yo?

Posiblemente te des cuenta de que tú no eres eso que te han estado diciendo hace tiempo, ahora encuentras alguien diferente, el cual ha estado enmascarado todos estos años, engañándose a si mismo.

Ahora dices: Soy lo que soy.

Presentación del Blog

Primero de todo me gustaría explicar cual es mi objetivo al crear este blog. Desde hace algún tiempo atrás, me he ido interesando por diferentes libros, artículos, paginas webs…con el propósito de que me mostraran el camino para encontrar lo que realmente soy. Puedo decir, que estoy en la búsqueda de mi “yo” interior y aunque siento que la transformación esta sucediendo dentro de mi, sé que aún me queda mucho camino por recorrer.

Llegar a la “iluminación” no tiene que producirse por el desencadenamiento de sucesos, hechos o intereses continuados (leer libros, buenas acciones…), que también puede ser, sino que un buen día te levantes, te suceda algo y ya!!! Ir trabajándose en estos aspectos también es importante, el simple hecho de darnos cuenta que tenemos un “ego” el cual domina muchas de las acciones que hacemos durante el día, ya es un gran paso.

En este blog, escribiré lo que siento en cada momento, dando lugar, en ocasiones, a cuestiones que suceden en mi interior.

Pretendo crear una interacción con vosotros, de manera que podamos intercambiar puntos de vista, opiniones, sentimientos, sucesos… sobre los diferentes temas que vayan surgiendo, también podéis dejar vuestras inquietudes o preguntas. Con esto, quiero que este blog no solo sea mío, sino de todos los que lo visitan y dejan su aportación.

Veréis que muchas veces, haré reflexiones personales sobre algún tema en concreto, también iré citando algunas de las frases de diferentes autores, que a mí personalmente me han ayudado.

Finalmente, decir, que espero que hagamos de este blog un medio de comunicación entre personas que nos interesen los mismos temas, y por supuesto deseo aprender de las aportaciones y comentarios de todos vosotros.

Solo me queda decir: BIENVENIDOS a nuestro blog!!!